春季养生小常识
掌握一些基本的春季养生小常识，会对我们的生活起到锦上添花的作用。
春季养生小常识重点在“春”。春季天气由寒转暖，各种外感风症、温热毒邪都开始活动，俗话说“一年之计在于春”，春既为四时之首，也是人体养生保健的重要起点，不可小视。
春季养生小常识之一：五脏保养以春季养肝为首
按照中医的“天人相应”理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，由于春季人体新陈代谢加快，因此应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类；对于体质过敏，易患花粉过敏、皮肤病等，应禁食含异性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、海腥鱼、虾、蟹之类。另外，春季风大，气候干燥，人体容易缺水，应多喝白开水增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏健康的损害。
春季养生小常识之二：加强锻炼，多做户外运动
春季养生小常识之多做户外活动。如：慢跑、练气功、钓鱼、打高尔夫、打篮球、打太极拳等。室外空气中含有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的好养料，它虽见不着摸不着，却无时无刻不在“飘游”，对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。
春季养生小常识之三：逢事遇物保持心情舒朗的养生观
春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴”。中医认为春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不顺心的事，就会脾气大容易发火，在中医里面，就是木旺肝气盛。有一个穴位可以缓解，在脚背上的拇指和食指骨头交汇处，有一个穴位叫太冲穴，早晚穴位这个穴位可以平肝气，舒郁结。只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观，其实养生的根本目的也就达到了。
2011年4月29日 00:00
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